כיצד טיפול פסיכולוגי עוזר להתמודד עם משבר הקורונה?
צוות על הספה
כל מי שתעסוקתו ופרנסתו נפגעה, לחששות הכלכליים והדאגה לעתיד- יש השלכות גדולות על הנפש. אמנם רבים דיווחו על יצירתיות מתפרצת והצליחו לייצר לימונדה מהלימון אך מי שביתו והמזווה שלו היו תלויים בחוסר ודאות התקשה מאוד לנהל את הלחץ והדאגות.
טיפול פסיכולוגי
לתקופת הקורונה השפעות משמעותיות על כל המשתנים הללו במובנים רבים
ראשית- השינוי המשמעותי שהתפשטות הנגיף גרמה לכולם – העולם עמד מלכת, אי ודאות לגבי הדברים הבסיסיים ביותר בחיינו חלחלה לכל מקום. לאנשים לרוב קשה להתמודד עם שינויים וחוסר ודאות ידועה כאחד המצבים או הרגשות מעוררי הדחק המשמעותיים ביותר. לא רק שהשינוי היה גדול, הוא לא היה שינוי אחד אלא שינוי מתמשך ומתפתח מדי יום. בעצם כל החודשים האחרונים מאופיינים בעיקר בשינויים מתמשכים כאשר לא ניתן כמעט זמן להתרגל ולהסתגל לשינוי אחד בעוד שוב שינוי חדש בפתח. השינויים היו בכל תחומי החיים- המקצועיים, המשפחתיים, החינוכיים, בתחום הפנאי , הספורט – ולכן ההשלכות הנפשיות היו משמעותיות.
שנית, תעסוקתית- כל מי שתעסוקתו ופרנסתו נפגעה, לחששות הכלכליים והדאגה לעתיד- יש השלכות גדולות על הנפש. אמנם רבים דיווחו על יצירתיות מתפרצת והצליחו לייצר לימונדה מהלימון אך מי שביתו והמזווה שלו היו תלויים בחוסר ודאות התקשה מאוד לנהל את הלחץ והדאגות. מכיוון שלא היה ידוע כמה זמן מחסור זה ימשך, לשבועות הארוכים הללו יש השפעה של שחיקה משמעותית על הבריאות הנפשית.
שלישית, מבחינה משפחתית- דאגה להורים מבוגרים או לבני משפחה בעלי מחלות רקע, דאגה שלא נדבק ונוכנס לבידוד, המרחק מהסבים והסבתות והמשפחה המורחבת, אשר עבור רבים מהווה מקור לתמיכה והיעדר תמיכה זו בימים מורכבים היתה מורגשת ביותר. כמובן שמי שביתו ומשפחתו נמצאים בקשיים אז כמו כל מצב קיצון – גם היחסים המשפחתיים ושבר בהם מוקצן בימים בהם כולם סגורים בבית, מבלי שאנשים חיצוניים נכנסים, מבלי שמתאווררים בחוץ או עושים פעילות שבשגרה מפרה את המתח. זוגות רבים מדווחים על כך שימי הסגר הגבירו מתחים, החרדה שחקה את הזוגיות וההשפעה של צמצום המרחב על הזוגיות היתה קשה מאוד והעכירה את מערכת היחסים.
כמובן שלתקופה השפעות על מעגלים רבים נוספים – המעגלים החברתיים שלרבים הם מקור תמיכה משמעותי, זוגות שלא יכלו להיפגש, היעדר המשמעות שפעילות מחוץ לבית עשויה להעניק- ספורט, עבודה, מפגש עם אחרים. בהיעדר כל אלו- אין פלא שמיד עם ההקלות בסגר ראינו עלייה של עשרות אחוזים בפניה לטיפול פסיכולוגי.
אז כיצד טיפול פסיכולוגי יכול לסייע להתמודד עם כל ההשפעות של משבר הקורונה?
טיפול פסיכולוגי יכול לגעת בהשפעות הנפשיות ובפרשנות שהאדם נותן לכל אחת מסוגיות אלו. בטיפול הרגשי, תלוי בגישת הטיפול בה נוקט המטפל, ניתן יהיה להתייחס לכל סוגייה של המשבר בחייו של המטופל ולהבין היכן היא פוגשת אותו, האם כבר חווה תחושות דומות בעבר סביב משברים אחרים, מול אנשים אחרים, כיצד התמודד עם תחושות אלו בעבר, ולזהות מהם הכוחות והמשאבים שיש למטופל להתמודדות בצורה יעילה עם השפעת משבר הקורונה.
בטיפול הנפשי, יש מקום לבחון החלטות והשלכות של כל החלטה כדי לבחור בצורה הנכונה ביותר למטופל ולהכינו להתמודדות עם ההשלכות של כל בחירה באופן בו יוכל לקחת אחריות ולהרגיש חזק דיו לצאת ולבצע את ההחלטות שקיבל. הטיפול הפסיכולוגי תומך ומלווה את האדם, מסייע במציאת פרשנות נוספת, עיבוד של החוויות, מציאת ההזדמנויות הטמונות במשבר ותמיכה על מנת לצאת מחוזקים.
בטיפול זוגי ניתן לדבר על השפעת משבר הקורונה על הזוגיות, כיצד המשבר אילץ את בני הזוג להרגלים אחרים, השפיע על דפוסי התקשורת ביניהם ולסייע להם ביחד למצוא את הדרך הנכונה להמשיך מכאן והלאה, אפילו ע"י מתן כלים להתמודדות טובה יותר עם שינויים, משברים ולחצים סביבתיים אחרים שעוד יבואו.
אנשי מקצוע רלוונטים לתחום
פסיכותרפיסט,מטפל זוגי ומשפחתי, CBT
התמחות: ברשותי תואר שני MSW, בעל 25 שנות נסיון ו15 שנים בקליניקה. מטפל בעזרת CBT, טיפול דינמי קלאסי, מיינדפו
אזור בארץ: תל אביב, זיכרון יעקב/בינימינה
שפה: עברית,אנגלית
עבודה עם בוגרים ונוער הסובלים מתקיעות, קשיי תיפקוד, חרדות, דכאון, הפרעת קשב, פוסט טראומה,התמכרויות (חומרים ,מחשב), כעסים וסף תסכול
פסיכותרפיסטית MSW
התמחות: טיפול במבוגרים ובני נוער (מגיל 16 ומעלה) החווים קשיים רגשיים, דילמות, משברים ב: זוגיות, עבודה, זהות,
אזור בארץ: חדרה, פרדס חנה, חריש
שפה: עברית
מטפלת באנשים המתמודדים עם דפוסים מעכבים, תחושת דיכאון ותקיעות, ביקורת עצמית, קושי בזוגיות ועוד. מאמינה בטיפול במרחב מכיל ולא שיפוט
פסיכולוג לאחר התמחות קלינית
התמחות: מתמחה בטיפול CBT\דינאמי בחרדה, OCD, דיכאון, ויסות רגשי וכעסים, קושי ביחסים בין אישיים (כולל זוגיות),
אזור בארץ: חולון,ראשון לציון
שפה: עברית
טיפול במבוגרים בשיטות CBT ו\או דינאמי בהפרעות חרדה, OCD, דיכאון, ויסות רגשי וכעסים, קשיים במערכות יחסים, מצבי משבר, קושי בזהות ודי
כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
מהו ייעוץ פסיכולוגי ומה ההבדל בינו לבין טיפול פסיכולוגי? צוות על הספה
רבים מתקשים להבין את ההבדל בין טיפול פסיכולוגי (פסיכולוגיה קלינית) לבין ייעוץ פסיכולוגי. הקושי מובן וברור, לאור העובדה שעם השנים היטשטשו הגבולות בין שתי דיסציפלינות ורבים הם אנשי המקצוע שפועלים הן כמטפלים והן כיועצים.
טיפול נפשי באמצעות סמים פסיכדליים – חומרים משני תודעה צוות על הספה
אנשי טיפול המתמחים בתחום זה, יודעים לעשות שימוש מבוקר ומדויק בחומרים משני תודעה כחלק מטיפול פסיכותרפי, במטרה לאפשר למטופל לפגוש חלקים עלומים בנפש ולהיעזר בחלקים הללו במהלך הטיפולי.
פסיכותרפיה התייחסותית – מהי ומה הקשר גישות פסיכולוגיות אחרות? צוות על הספה
פסיכותרפיה התייחסותית היא אסכולה טיפולית מודרנית, ששמה במרכז הטיפול את מערכות היחסים של האדם והשפעתן על מבנה האישיות שלו ועל בריאותו הנפשית.
הסוד – יחסים בין הורים למתבגרים צוות על הספה
מתבגרים, התפתחות הילד, זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים
איך עושים את זה? מתי זה יגמר? השאלות המציפות הורים למתבגרים הן רבות וקשות. זהו גיל בו מצד אחד הגוף משתנה, מוצף בהורמונים שמקשים על יכולות לויסות עצמי ועם כל אלו- כל כך רוצים בסתר ליבם, תוך כדי מרד, חוצפה, התרסה – להרגיש אהובים ומוערכים על ידי הוריהם.